- 몽또잉
- 정석2016.06.08 20:0729 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 938kcal, 운동 661kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
938/ 1775
661/ 295
성공
(1203)
점심식사 : 313kcal (33.37%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 300kcal (31.98%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 137kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 270g) | 37kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 325kcal (34.65%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
운동 : 661kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 케틀벨 스윙 (2분) | 40kcal |
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