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  • 몽또잉
  • 정석2016.06.08 20:0729 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 938kcal, 운동 661kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

938/ 1775

661/ 295

성공
(1203)

점심식사 : 313kcal (33.37%)

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 300kcal (31.98%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 137kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
토마토 (1개, 270g) 37kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 325kcal (34.65%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) 170kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) 80kcal

운동 : 661kcal
등산 하이킹 (60분) 378kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
케틀벨 스윙 (2분) 40kcal

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