- 다욛트
- 정석2015.05.23 21:4669 조회0 좋아요
다이어트 2일차
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보건소가서 bmi 측정해봤는데 근력운동 열심히하고 몸무게는 3kg정도 감량하라고 그러더라구요.
그래서 일주일간은 탄수화물(밥, 밀가루) 금지하고 계란 흰자랑 두부 야채 요거트만 먹으면서 식이조절하고
운동은 마일리 사이러스 섹시레그랑 윗몸일으키기 100개하고 유산소는 지하철역 한정거장정도 걸어서 다니려구요.
(약 30분간 빠르게 걷기)
한달안에 50kg까지 빼는게 목표고, 47kg될 때까지 할거에요.
한여름 오기전에 목표체중까지 빠졌으면 좋겠어요!!
다른 다이어터분들도 힘내세요
보건소가서 bmi 측정해봤는데 근력운동 열심히하고 몸무게는 3kg정도 감량하라고 그러더라구요.
그래서 일주일간은 탄수화물(밥, 밀가루) 금지하고 계란 흰자랑 두부 야채 요거트만 먹으면서 식이조절하고
운동은 마일리 사이러스 섹시레그랑 윗몸일으키기 100개하고 유산소는 지하철역 한정거장정도 걸어서 다니려구요.
(약 30분간 빠르게 걷기)
한달안에 50kg까지 빼는게 목표고, 47kg될 때까지 할거에요.
한여름 오기전에 목표체중까지 빠졌으면 좋겠어요!!
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