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  • alswlwlfhs
  • 다신2015.05.24 23:14383 조회0 좋아요
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칼로리까지착한비빔밥~~
재료는 상추41,파프리카노/빨40,오이70,간장10,잡곡밥90,들기름1(저울없으신분들은쪼로록정도에요ㅎ)

우선싱싱한채소들~
집에있는것끄내시면되요ㅎ당근,양파등도되고양배추도되고~~

파프리카는 길게썰어서 1센치로자르시고,오이는반으로자른뒤얇게써시구
상추는칼no!요건손맛이죠ㅎ
손질끝!

계란은 노기름버전인것으로~~
물넣으시구 뚜껑덮어주세요

밥에대가 간장이랑들기름으로간칠~~

계란중앙에올린샷~!이쁘죠?ㅎ

비벼서먹으면!!꿀맛입니당~~
다이어트시 고추장보다는간장이더나을듯싶구
계란후라이에서 기름보단 물로하는게
쌀밥보다는 잡곡밥이
그리고채소많이 밥조금이났죠ㅎㅎ
맛있고배불리면었답니당
칼로리는252칼로리!낮은칼로리로먹고포만감은good~~

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  • jianfei55
  • 05.25 06:15
  • 더 배고파졌당!후딱 운동해야쥐!ㅠ
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정석
  • 감자랑룰루
  • 05.25 04:07
  • 와.. 진짜맛있어보여요 팁감사드려요오
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다신
  • alswlwlfhs
  • 05.25 00:13
  • 초절정미녀리 후라이느낌내고싶으실때해드셔요~물땡ㅇ시붙지도않구좋아요ㅎ
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다신
  • 50유지하자
  • 05.25 00:10
  • 래시피 지대루 올려주셨네요~~^^
    계란 후라이를 요런식으로 알려주셔서 감사해요~~^^♡♡
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다신
  • alswlwlfhs
  • 05.25 00:09
  • 생각을줄이자 칭찬감사합니다~~
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정석
  • 생각을줄이자
  • 05.25 00:03
  • 신선하고 맛있겠어요~ 계란후라이를 기름 안쓰고 하다니 진정 다이어트 식단이네요^^
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다신
  • alswlwlfhs
  • 05.24 23:39
  • 49.6👙 칭찬감사합니당~~
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다신
  • 49쩜9
  • 05.24 23:38
  • lemon♥ 아주 괜찮고 훌륭해요~~~ 부러움! ㅋ
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다신
  • alswlwlfhs
  • 05.24 23:33
  • 60되는날 저는 밥을잘먹지를않아서 탄수화물 채워주려구 만들어봤어요ㅎ샐러드용곤약!제가가는곳은 실곤약뿐이네요ㅠ샐러드용곤약이양념과잘조화된데서좋은데ㅠㅠ
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다신
  • 55되는날
  • 05.24 23:29
  • lemon♥ ㅋㅋ밥대신 샐러드용 곤약 넣고 비벼먹기죠ㅋㅋㅋ 요즘 밥을 배제하고 있어서요~~^^
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