- 히지ㄴ
- 입문2016.06.07 23:1817 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 724kcal, 운동 1439kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
724/ 1255
1439/ 209
성공
(1762)
점심식사 : 281kcal (38.81%)
| 닭칼국수 (1/2소대접, 125g) | 117kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
저녁식사 : 402kcal (55.52%)
| [공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) | 250kcal |
| [뚜레쥬르] 초코스콘 (1/2회분, 37g) | 152kcal |
간식 : 41kcal (5.66%)
간식 운동후 11시섭취
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
운동 : 1,439kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (130회) | 32kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 버피테스트(세트) (135회) | 405kcal |
| 케틀벨 스윙 (20분) | 400kcal |
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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