다이어트

끼롱
정석2016.06.08 12:545,708 조회10 좋아요

한달변화 158/62.8->158.57.5

한달!몇일전에올렸지만 다시한번올려요 ㅎㅎㅎㅎ
다이어트 제대로 시작한지 한달이됬네요
그동안 5키로정도 감량했어요!
볼때는 별차이없어보였는데 막상 예전사진이랑 같이보니까차이가 보이긴하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
목표체중은 55에요!
앞으로도 뺄살이 많으니 더 열심히해야겠어요
올여름에는 꼭 비키니를 입어야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
어때보이나용 ㅎㅎㅎㅎ

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댓글리스트

초보

쩡하니
06.17 08:52
키가 비슷한데 배 운동 어떤걸로 하셨나요ㅠㅠ
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초보

binni
06.13 22:40
대단하세요!!!
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초보

ayeayeli
06.11 08:32
멋져요....!!
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초보

Amilia
06.11 00:33
우와... 저랑 키는 같은데 몸무게가 다르네요.... 한달만에 5키로라니 대단한것 같아요..! 전 지금 2주정도 되었는데 2키로 정도밖에는....ㅠ
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초보

숩닝잉
06.11 00:09
우와운동비법알고싶네요 ㅠㅠ
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초보

아랫배타파
06.11 00:04
와멋져요!전아랫배가 안들어가서 고민인데ㅠ
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정석

버터컵_diet
06.10 23:15
와 허리 변화 대박!! 멋져요!
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정석

끼롱
06.10 22:41
지금에서야 댓글을다네요! 다들 비슷한거를 물어보셔거 하나에다가 쓸라고요! 식단이랑 운동법물어보시는데 저는 운동보다는 식단인것같애요! 그렇다고 식단을 철저히 지킨것도..ㅎㅎㅎㅎ 우선 아침은 무조건먹었어요! 밥을 먹는날도 있고 빵을먹는날도있고!밥먹을때는 1/4만먹었어요! 반찬은 대부분안먹고 먹어봐야 계란말이? 항상샐러드같이먹어줬고! 점심은 항상 쉐이크먹었어요!!! 슬림업슬림이라고 아사히에서나온일본쉐이큰데 맛도있고 우유에다가타먹으면 꿀맛.. 그리고 저녁도 아침이랑 똑같이 밥1/4에 샐러드 계란말이먹었어요! 그리고 다이어트 시작하고나서 군것질을 엄청나게 하고싶어서 미칠것같애서 그냥 여섯시전에는 맘껏은 아니지만 스트레스안받고 먹을때는먹었어요! 너무 참으면 그만큼 더 폭식하는것같아서 조금씩 먹어줬어요! 밥보다 간식을 많이먹는사람은..바로접니다!..! 그리고 치팅데이라고 맘놓고 드시는분들.. 저는 치팅데이를 하지않아요.. 그렇게 먹고나면 후회가 태양만큼밀려와서 다이어트하고싶지가않아요..체중계에올라가는게 두렵거든요..저는 추천하지않아요..무튼 운동법! 저는 학원도다니고 앉아서하는일을하고있어서 운동을잘하지는 못해요ㅠㅠ 그래서 샤워전에 스쿼트 50회 런지 20회씩 자기전에 누워서 윗몸일으키기 30회 래그레이즈 20회씩 3세트 L자다리15분정도해주고자요..진짜 운동을 별로안해서 해드릴말이없네용 저는 식단이 정답인것같애용..우리 모두 힘냅시당 요번여름에는 비키니를 입어요 다함께!
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