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성공
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8시 : 밥.계란후라이.반찬
♡비씨2 오메 눈 씨엠에
검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
시금치나물 (1소접시, 46g) | 28kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
조개젓무침 (1소접시, 3g) | 2kcal |
♡ 비씨1 씨엘에
12시 :도시락(밥. 닭찌. 반찬)
1시: 건빵 1종이쿱
검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
[다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
조개젓무침 (1소접시, 5g) | 4kcal |
건빵 (1개, 30g) | 120kcal |
6시:다노바.소이카페. 맥스봉
♡비씨1. 씨엘에
다노바 (1개, 30g) | 145kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
[CJ]맥스봉 (1회분, 55g) | 100kcal |
♡비씨2
운동후:두유1잔
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
강하나 전신 스트레칭 (1회) | 150kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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