- 프리지아 윤
- 지존2016.06.09 00:1149 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1210kcal, 운동 445kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1210/ 2402
445/ 400
성공
(1237)
아침식사 : 431kcal (35.62%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 풋고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g) | 190kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
점심식사 : 372kcal (30.74%)
| 찰밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
| 도라지볶음 (1/2소접시, 24g) | 37kcal |
| 죽순볶음 (1/4소접시, 16g) | 17kcal |
| 취나물볶음 (1/2소접시, 41g) | 61kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 236kcal (19.50%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 닭백숙 (1/4작은뚝배기, 52g) | 60kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 37kcal |
간식 : 171kcal (14.13%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 220ml) | 88kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
운동 : 445kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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