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  • 브리로
  • 정석2016.06.09 09:56268 조회0 좋아요
Q.공복운동 하시는분들 계신가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트를 하다가 허벅지에 염증인지 통증때문에
점핑잭으로 바꿨는데요
날이 더워서 수영으로 바꿀까 하는데 50분정도 하고
매일이 아닌 주 2회-3회더라구요
공복운동은 보통 매일하고 1회에 30분이상 안하던데..
주2-3회에 50분정도 하는 공복운동 괜찮을까요 ?

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운동을 하는데 살은안빳고 근육만 붙어요ㅜ
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 식스풱
  • 06.09 15:20
  • 공복운동 갠적으로 비추해요 정말 아주 크게 효과없다봄.차라리 소화 잘되는 음식 섭취하고 더 집중적으로 운동하는게 더좋다봐요
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지존
  • 견디는자
  • 06.09 11:03
  • 매일 50분씩 죙일 힘없어서 골골댈때까지 했는데 그럼에도 200그램씩밖에 감량이 안돼서 30분으로 줄였는데 30분 해도 200그램 줄길래 30분씩 합니다 근데 아주 공복은 아니고 커피랑 요구르트 마셔주고 해요. 이게 맞는 건지는 모르겠고 전 변비때문에 그런 것들 먹고 시작하게 된 거지만요. 처음엔 아무것도 안 먹고 했는데 죙일 기운빠져서 늘어져서 한숨만 푹푹 쉬고 팔 하나 들기 힘들어서 골골 댔는데 그보단 나을것 같아서 그리하게되었네요. 잘하고 있는지는 잘 모르겠습니다;;
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정석
  • 랜아이
  • 06.09 10:59
  • 아침이든 저녁이든 과하지만않음 근손실안옵니다~
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정석
  • 핑크곰
  • 06.09 10:40
  • 공복운동을 격하게하시면 근력손실이오지만 가벼운건 괜찬은것같아요 저는공복운동을
    런닝30~50분사이만 해주고잇어요
    근력손실은없엇서요
    근력운동은 점저 사이에햇구요
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지존
  • 날씬미자
  • 06.09 10:32
  • 천년수 공복운동이지방과근육같이빠져요?ㅜ
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정석
  • 천년수
  • 06.09 10:10
  • 지방과 근육이 동시에 빠집니다.
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