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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.06.12 10:1229 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 2804kcal, 운동 11kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2804/ 1575

11/ 262

실패
(1480)

아침식사 : 140kcal (4.99%)

9시30분.호두.토마토

호두 (2개, 16g) 104kcal
대추방울토마토 1개 (12회분, 240g) 36kcal

점심식사 : 1,000kcal (35.66%)

11시
12시25분.아이스크림
4시.토마토

돼지 앞다릿살 (1회분, 150g) 342kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
김치볶음 (2인분, 410g) 172kcal
바닐라아이스크림 (1/2컵, 50g) 79kcal
까멜리초코아이스크림 (1회분, 60g) 88kcal
대추방울토마토 1개 (3회분, 60g) 9kcal

저녁식사 : 1,664kcal (59.34%)

6시15분.
9시10분. 아이스크림

순두부 (1/4모, 30g) 14kcal
모듬회 (1.5접시, 130g) 156kcal
멍게 (1/2회분, 50g) 39kcal
문어숙회 (1/4회, 35g) 25kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
가자미구이 (1.5토막, 113g) 175kcal
[오뚜기] 맛있는 새우볶음밥 (1회분, 130g) 206kcal
톳나물 (1소접시, 64g) 33kcal
새우튀김 (1/2인분, 80g) 128kcal
고구마튀김 (1/4인분, 50g) 87kcal
바닐라아이스크림 (1컵, 200g) 318kcal
까멜리초코아이스크림 (1회분, 200g) 294kcal

운동 : 11kcal

밤11시30분

플랭크 (3분) 3kcal
와이트 스쿼트 (110회) 3kcal
게다리 옆구리쫙 (100회) 2kcal
스케이팅 (200회) 3kcal

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