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  • dieter_coco
  • 지존2016.06.13 00:2621 조회0 좋아요
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06월 11일 (음식 916kcal, 운동 843kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

916/ 1730

843/ 288

성공
(1370)

아침식사 : 181kcal (19.76%)

아몬드브리즈 초콜릿 (1팩,190ml) 100kcal
건자두 (1개, 5g) 11kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) 70kcal

점심식사 : 393kcal (42.90%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal

저녁식사 : 342kcal (37.34%)
우유 (1컵, 200ml) 130kcal
[캘로그]아몬드푸레이크 (1회분, 50g) 212kcal

운동 : 843kcal
점핑잭(세트) (100회) 50kcal
플랭크(세트) (30회) 3kcal
Streching (50분) 120kcal
9 Exercise 4 A Flat Stomach (10분) 200kcal
Total Arm Workout (12분) 50kcal
Milet Cyrus Workout (20분) 300kcal
스텝퍼 (20분) 120kcal

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