- 반이지
- 초보2016.06.12 09:4033 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1871kcal, 운동 992kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1871/ 1227
992/ 204
성공
(144)
아침식사 : 326kcal (17.42%)
| 딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 670kcal (35.81%)
| [서브웨이] 비엘티 샌드위치 (1개, 153g) | 320kcal |
| 스프라이트 (1캔, 250ml) | 110kcal |
| [뚜레쥬르] 라즈베리크림치즈번 (1개, 78g) | 240kcal |
저녁식사 : 503kcal (26.88%)
| [CJ] 스팸 클래식 (1회,56g) | 180kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
간식 : 372kcal (19.88%)
| [롯데제과] 스크류바 (1개,75g) | 85kcal |
| 딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 아이스블루베리 (1팩,170ml) | 65kcal |
운동 : 992kcal
| 계단오르기 뛰기 (60분) | 540kcal |
| 핸드볼 (30분) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 27kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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