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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.11 20:1213 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1514kcal, 운동 706kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1514/ 2649

706/ 441

성공
(1400)

아침식사 : 599kcal (39.56%)
김치만두 (3회분, 300g) 513kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
소고기무국 (1대접, 80g) 76kcal

점심식사 : 100kcal (6.61%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

저녁식사 : 525kcal (34.68%)
잡채밥 (1/2인분, 275g) 360kcal
삼선짬뽕 (1/4인분, 225g) 165kcal

간식 : 290kcal (19.15%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
호밀식빵 (1조각, 33g) 88kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal

운동 : 706kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
역기 (8분) 56kcal
푸쉬업(세트) (50회) 15kcal
줄넘기(세트) (200회) 16kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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