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  • 힘듀러
  • 초보2014.08.05 11:33211 조회0 좋아요
실내자전거
숀리자전거30분~40분정도 밤에타는데 일끝나고..효과좀볼까요??식단조절도하고있습니다..ㅠㅠ

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댓글 (3)

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초보
  • 정관우
  • 08.05 11:47
  • 강도를 조금높여서하는게좋아요~ㅠ 전 한달동안 탔는데도 살만빠지고근육량은 안늘어서 좌절했는데 강도가낮게오래타는거보다 강도조금높여서 짧게타는게근육량에는도움이된다네용ㅠ
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초보
  • 힘듀러
  • 08.05 11:41
  • 감사합니다ㅎ열심히타야겠어용^0^
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지존
  • 샬랄라
  • 08.05 11:41
  • 제 경험으론 런닝머신 보단 실내자전거 효과가 훨씬 큰거 같더라구요. 근육량도 나름 늘었구요. 30분이상 꾸준히 타시면 효과있으실거에요
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