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  • sunm0m
  • 정석2015.06.12 10:28753 조회0 좋아요
한달 인바디 체크

한달동안 식이랑 운동약간 했어요
워낙 저질체력이라 복부하다 포기하고
다리하다 포기하고 걷기랑 스트레칭 사이클
위주로만한거같아요
근육이랑 제지방같은게 빠졌는데
간호사분이 한시간 넘게 걸어와서
잰거라 다를수있다고 넘신경쓰지는 말라고 하시네요
담주까지 체지방관리하고
마지막주부터는 유지하면서
근력운동 위주로 해보려구요

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다신
  • 두번째49가자
  • 06.19 09:50
  • 한달에 오키로이상빼기힘든데. 대단하셔요!!
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정석
  • 이번에못빼면평생돼지
  • 06.18 16:38
  • 메르스때메 인바디도 못해보고 ㅠㅠ
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정석
  • sunm0m
  • 06.12 12:18
  • 멍상 계란흰자랑 호두같은거 먹음서했는데
    먹는양을 줄였더니 그러네요
    담달부터는 양늘린고 근력위즈로하려구요~
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정석
  • sunm0m
  • 06.12 12:17
  • 용뚱뚱이 ^^
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정석
  • sunm0m
  • 06.12 12:17
  • 예쁜몸만들기 두달만에 10키로 가까이 뺏으니 많이 뺀거같아요 ㅎ
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초보
  • 멍상
  • 06.12 12:04
  • 근육량이 좀 적으신듯..ㅠ 닭가슴.계란흰자드시며 꼭 근력운동 해쥬세용
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초보
  • 용뚱뚱이
  • 06.12 11:19
  • 귯이다
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정석
  • 예쁜몸만들기
  • 06.12 10:31
  • 많이빠지셨네요~~^^저도인바디해보고싶은데메르스진정되면보건소를가봐야겠어요~
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