06월 15일 (음식 1184kcal, 운동 780kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1184/ 2752
780/ 458
아침식사 : 272kcal (22.97%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 371kcal (31.33%)
차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
애호박볶음 (1인분, 0g) | 92kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
고사리볶음 (1소접시, 72.9g) | 58kcal |
저녁식사 : 396kcal (33.45%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
미소된장국 (1인분, 0g) | 78kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 145kcal (12.25%)
[해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
운동 : 780kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |