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  • 귀덕일꾼
  • 초보2016.06.16 22:3119 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 1009kcal, 운동 263kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1009/ 1040

263/ 173

성공
(122)

아침식사 : 351kcal (34.79%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
된장국 (3/4인분) 57kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
옥돔 (1회분, 100g) 110kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 399kcal (39.54%)
국수 삶은것 (2회분, 200g) 250kcal
[CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1회분, 294g) 60kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 259kcal (25.67%)
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal
[투썸플레이스]뉴욕치즈케익 (1/2조각, 34g) 120kcal
토마토주스 (1/2컵, 100ml) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

운동 : 263kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 115kcal
니푸시업 (1분) 6kcal
점핑잭(세트) (100회) 50kcal
점핑 런지 (3분) 21kcal
랫풀다운머신 (3분) 23kcal
토우터치 (3분) 18kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 30kcal

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