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  • inyo1127
  • 초보2016.06.30 16:229 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 1209kcal, 운동 459kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1209/ 1420

459/ 236

성공
(435)

아침식사 : 484kcal (40.03%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) 86kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g) 18kcal

점심식사 : 420kcal (34.74%)
돼지고기수육 (1인분, 120g) 215kcal
돼지족발 (1/4큰접시, 30g) 78kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
사골국 (1/2소대접, 100g) 44kcal

저녁식사 : 220kcal (18.20%)
굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) 145kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

간식 : 85kcal (7.03%)
볶은땅콩 (1인분, 15g) 85kcal

운동 : 459kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
빠르게걷기 (55분) 300kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (3분) 19kcal

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