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  • 게슴도치
  • 정석2016.06.20 00:3414 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1217kcal, 운동 737kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1217/ 1513

737/ 252

성공
(782)

아침식사 : 372kcal (30.57%)

조랭이버섯들깨탕
스크램블에그
상추겉절이
쌀밥

어린배추들깨국 (1/2인분) 25kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
상추겉절이 (3/4인분, 37g) 18kcal
스크램블에그 (1/2인분) 173kcal

점심식사 : 563kcal (46.26%)
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
초고추장 (1종지, 5g) 10kcal
모듬초밥 (9개, 270g) 504kcal
연어샐러드 (1인분, 20g) 28kcal

저녁식사 : 282kcal (23.17%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
마늘장아찌 (1소접시, 20g) 11kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 5g) 16kcal
두부된장국 (1/2대접, 51g) 45kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 51kcal

운동 : 737kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
요가 (15분) 37kcal
버피테스트(세트) (25회) 75kcal
요가 (30분) 75kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
스트레칭 (10분) 50kcal

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