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  • 희망사랑
  • 초보2016.06.20 22:3987 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1257kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1257/ 1640

530/ 273

성공
(640)

아침식사 : 297kcal (23.63%)
찐감자 (1개, 183g) 153kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal

점심식사 : 446kcal (35.48%)
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
조기구이 (1토막, 110g) 147kcal
다수반찬 (1회분, 100g) 70kcal
콩나물국 (1인분, 250g) 21kcal

저녁식사 : 410kcal (32.62%)
쌀밥 (1인분, 152g) 226kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
김치,부추무침,김 (1회분, 70g) 80kcal

간식 : 104kcal (8.27%)
[롯데] 쌕쌕제주감귤 (1캔, 170ml) 56kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal

운동 : 530kcal
자유영 수영 (40분) 320kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal

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