06월 20일 (음식 1257kcal, 운동 530kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1257/ 1640
530/ 273
아침식사 : 297kcal (23.63%)
찐감자 (1개, 183g) | 153kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 446kcal (35.48%)
쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
조기구이 (1토막, 110g) | 147kcal |
다수반찬 (1회분, 100g) | 70kcal |
콩나물국 (1인분, 250g) | 21kcal |
저녁식사 : 410kcal (32.62%)
쌀밥 (1인분, 152g) | 226kcal |
쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
김치,부추무침,김 (1회분, 70g) | 80kcal |
간식 : 104kcal (8.27%)
[롯데] 쌕쌕제주감귤 (1캔, 170ml) | 56kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 530kcal
자유영 수영 (40분) | 320kcal |
보통 걷기 (50분) | 130kcal |
산책 걷기 (40분) | 80kcal |