- 프리지아 윤
- 지존2016.06.21 08:5730 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1469kcal, 운동 390kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1469/ 2402
390/ 400
성공
(923)
아침식사 : 286kcal (19.47%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 60g) | 65kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 35g) | 30kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 40g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 562kcal (38.26%)
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 150g) | 145kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 52g) | 82kcal |
저녁식사 : 347kcal (23.62%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 소 토시살 (1/4회분, 25g) | 76kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 15g) | 3kcal |
간식 : 274kcal (18.65%)
| 깨찰빵 60g (1개, 60g) | 160kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1/2회, 15g) | 58kcal |
운동 : 390kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
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