다이어트

Q.30일 트레이닝 중간휴식은 왜있는건가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

홈트레이닝 표들 보면 5일정도 간격으로 휴식이 다들 있더라고요~ 휴식을 적당한 간격으로 취하는 효과가 있나요?? 근육이 무리할까봐 그런건지.. 궁금해요!

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

158과자킬러
06.21 12:47
휴식도 근육 생성에 중요한 역할을 한다고 알고있어요ㅎ 안쓰던 근육을 써서 근육에 상처를 입히고 낫는데 72 시간정도 걸린다고 합니다. 나으면서 근육이 커지고 자라니 적어도 24시간의 휴식은 필요하다고 생각되네요
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top