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  • 별바람1
  • 초보2016.06.21 19:24117 조회0 좋아요
06월 21일 (음식 1257.6kcal, 운동 588kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1257.6/ 1506

588/ 251

성공
(586)

아침식사 : 285kcal (22.63%)

think thin high protein bar (0.5회분, 30g) 115kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
[딜리핏] 고르곤졸라 크림 닭가슴살 (1회,50g) 50kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
오이 (1개,210g) 19kcal

점심식사 : 555kcal (44.13%)
돼지족발 (1/4큰접시, 37g) 98kcal
티라미수 (1/2인분) 346kcal
블랙커피 (2잔, 220ml) 6kcal
호박즙 (3컵, 360ml) 105kcal

저녁식사 : 243kcal (19.32%)
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 175kcal (13.92%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
호박즙 (3컵, 360ml) 105kcal

운동 : 588kcal
점핑잭(세트) (300회) 150kcal
니 푸쉬업 (3분) 27kcal
슈퍼맨 (3분) 18kcal
점핑 런지 (3분) 21kcal
랫풀다운머신 (3분) 23kcal
토우터치 (3분) 18kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
시티드 니업 (3분) 18kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
바벨 데드리프트 (3분) 18kcal
힙 쓰러스트 (아령) (3분) 18kcal
크런치 (3분) 24kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
파워워킹 (30분) 195kcal

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