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  • 허벅지살
  • 지존2016.06.21 16:01275 조회0 좋아요
  • 1
Q.저처럼 하체에 살 많은분은 어떤운동해서 날씬해진거예요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저번주 건강검진
체질량지수 19 허리둘레 59cm
키160 48.6
얼굴작고 상체말라 보는사람마다 넘 말랐다고하지만
하체만 따로보면 미치겠어요.
저는 하체에만살이 많아 늘 스트레스네요 엉덩이 허벅지
ㅠ
하체에저처럼살이 몰려있는분은 어떤운동하셔서
날씬해진거예요 비법좀요
하체는안빠지는지 ㅠ

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하....안쪽살 질문이요
2 131 살빼고싶은효닝
제 운동루틴과 식단좀 봐주세요 (운동후 유산소 시간이 궁금해요)
0 158 제이케이7

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댓글 (3)

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초보
  • 50대비키니
  • 12.28 00:01
  • 제가 하체 비만 이었는데
    음식 짜게 먹는게 안 좋더라구요~
    싱겁게 드시고 스콧 런지 플랭크
    같은 근육운동 해야 빠지더라고요 ~
    마일리 사이러스 복근운동과 하체운동
    강하나 하체 스트레칭을 많이 해줬어요 ~
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정석
  • 쿠쿠난
  • 06.21 16:58
  • 전 요가...저희동네 요가학원은 프로그램에 하체운동이 많아서 허벅지쪽 사이즈가 좀 줄긴했어요...
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정석
  • Dofofkf
  • 06.21 16:46
  • 저는 마일리 사이러스+싸이클 해요!
    마일리 힘들지만 효과짱!
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