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  • bittersweet하게
  • 초보2016.06.25 17:3111 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 862kcal, 운동 144kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

862/ 1606

144/ 267

성공
(622)

아침식사 : 278kcal (32.25%)
1974 저지방우유 (3/4회분, 120g) 50kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 20g) 76kcal
삶은 계란 (1개, 30g) 47kcal
사과 (1/4회분, 35g) 19kcal
[삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/4회분, 21g) 60kcal
[매일유업] 누텔라 (1회분, 5g) 26kcal

점심식사 : 188kcal (21.81%)
잡곡밥 (1/4공기, 42g) 62kcal
발사믹식초 (1/4회분, 5g) 1kcal
양상추샐러드 (1회분, 50g) 20kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
초고추장 (1/4종지, 3g) 6kcal
오이지 (1종지, 20g) 2kcal
콩가루 (1/4회분, 5g) 19kcal
미역줄기 (1회분, 100g) 22kcal
호두 (1/4개, 2g) 13kcal

저녁식사 : 178kcal (20.65%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 120g) 122kcal
양상추샐러드 (1회분, 50g) 20kcal
두부마요 (1회분, 30g) 36kcal

간식 : 218kcal (25.29%)
삶은 계란 (1/2개, 30g) 47kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) 41kcal
찐고구마 (1/2개, 55g) 70kcal
[테일러] 푸룬 40g (1/4회분, 10g) 22kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
볶은땅콩 (1인분, 3g) 17kcal

운동 : 144kcal
필라테스 (30분) 144kcal

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