다이어트

상추와깻잎
06.22 10:18
저는 다이어트때문에 저녁마다 토마토나계란 아니면 저칼로리음식을 조금씩먹도있어요!매일 곤약..토마토..계란..이런걸 먹으니까ㅜㅜ밤만되면 정말 배고파미칠거같죠ㅠㅠ야식은 장말 참기힘들어요ㅠㅠ근데 제가 2년전에다이어트할때 6시이상금식을 하루도빠짐없이 1년동안한적이있었어요 그때 가장 도움이된게 저는 음식사진을 배고프면 검색해서 계속 찾아봐요 그럼 뭔가 대리만족이랄까..배도덜고픈거같구요 요즘다시 다이어트하는데 요즘엔 조깅이 많은도움이 되고있어요! 배고플때 나가서 30븐 파워워킹하면 서 물마시면 식욕도떨어지고 샤워하고 나면 배도안고프더라구요~힘들어서 그런지~그래도 정 못참으시겠다면 수박이랑 토마토 추천드려요!과일에 당이많지만 그래도 탄수화물이나 지방보다훨씬 좋아요!토마토가좋긴한데 토마토는 밍밍해서 먹다보면 좀 물릴수있어요ㅠㅠ그럴땐 수박몇조각!수박이 수분이라 300g정도먹으면 배부르거든요!! 스트레스받으면 더 살찌는 체질이된데요~스트레스받지마시고!화이팅해요 우리!! 힘든운동
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세련된언니야
06.22 06:42
힘든운동 저도 매번 그랬답니다 먹고나면 쪼매만 더 참을껄 하고 후회막심하고 또 다시 내일부터 내일부터 ... 음식 참는게 제일로 진짜 큰것 같아요 ㅜ 스트레스도 받고 그렇다고 굶는건 정말 안좋구요 먹은만큼 칼로비 소비 하면 되니까 조바심 갖지 마시구요 독한맘도 어느정돈 먹어야 되더라구요 전 매번 작심 삼일이였는데 요번엔 어찌 잘 참고 잘견디고 있네요 파이팅하세요
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민트멍
06.22 04:42
ㅠㅜ 식욕 참는게 정말로 제일 힘들죠... 특히 야식의 유혹이란... orz OTL 저녁 식단이 어떻게 되시는지는 모르겠지만.. 저같은 경우에는 한식으로 먹어요! 밥은 1/4 양으로 해서 야채반찬에 흰살생선 1/3토막 정도를 먹는데 칼로리가 300이하여서 괜찮고 배도 나름 차서 식욕폭발이 덜하더라구요... ㅎ 한번 저녁식단을 바꿔보세요! 너무 빈약하게 말고 좀 든든하게! 행복해지려고 다이어트 하는것이니까 너무 많이 스트레스 안받으시면 좋겠네요 ㅠㅠ 우리 같이 좀더 힘내요!
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