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  • 나는빛나
  • 초보2016.06.22 23:3729 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1047kcal, 운동 105kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1047/ 1163

105/ 193

성공
(28)

아침식사 : 8kcal (0.76%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) 8kcal

점심식사 : 322kcal (30.75%)

[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) 132kcal
[서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) 60kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
사과 홍옥 (3/4개, 15g) 6kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) 4kcal

저녁식사 : 358kcal (34.19%)

양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
찐고구마 (1/2개, 65g) 83kcal

간식 : 359kcal (34.29%)
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) 50kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1.5회분, 135g) 105kcal
산딸기 (30.0개, 60g) 30kcal
무농약 볶은 현미 (1/2봉, 12g) 47kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (3/4장, 15g) 48kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 105kcal
요리 (30분) 75kcal
공부 (10분) 30kcal

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