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  • 스키니진입자ㅜ
  • 정석2016.06.22 18:121,588 조회0 좋아요
앞자리 바뀐 기념으로 !!!(B/A)
4월부터 시작 감기및 아파서 삼주 쉼 다시 5월 중순부터 시작 6원초까지 ㄱ ㄱ/ 헬스 다닐때 웨이트 1시간 유산소 20분30분했습니다/ 그 후는 무릎 부상으로 헬스 정지 7.1일까지 복근 웨이트 위주 유산소 하체 웨이트 중단 식단 철저히
(68kg-》59.9kg)

식단은 닭가슨살 돼지안심으로 돌리고 채소는 그때마다 다르게 다리 운동 엄청 열심히했는데 겁나 안빠짐 정체기 오고 너무 짜증나서 아이스크림 먹고 막 먹었음. 그래도 그몸무게 ... 그래서 다시 꾸준히 하자 이러고 시작 그러니 위가 줄어든건지 괜찮아짐 ㅎㅎ정말 식단 8에 운동 2인듯

여튼 너무 뿌듯 하네요 아직 갈길 멀지만

키는 168입니다.인바디 재니까 근육도 적정 다 적정 !@@@ 비만에서 탈출했습니다. ㅠㅠ 어차피 밥먹으면 올라가겠지만 그래도 좋네요 !!!@

위에가 68 밑이 오늘입니다 ㅎㅎㅎ목표는 52입니다!!

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댓글 (26)

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댓글리스트

입문
  • amkay
  • 07.05 23:37
  • 와 몸매 진짜이쁘세요 ㅠㅠㅠㅠ
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입문
  • 둥실뚱실
  • 06.26 19:35
  • 몸매 이뻐요
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초보
  • 돼힠
  • 06.25 03:17
  • 저랑스펙똑같아요!!열심히합시당😊
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초보
  • 성련
  • 06.24 14:27
  • 앞자리라도 바꼈으면 ㅠㅠ 대단하세요
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초보
  • 혜조이
  • 06.24 13:00
  • 우와 몸매 너무 예뻐요!
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정석
  • 민트멍
  • 06.24 06:49
  • 다리며 배며 너무 예뻐요!! 진짜 부럽습니다아~~ 그동안 하신 운동과 식단이 빛을 발해 몸으로 보여주는거 같네요! 축하드리고 지금까지 수고많으셨어요! 앞으로 원하시는 체중과 몸메까지 건강한 다욧화이팅!!
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정석
  • 은미숑❤️
  • 06.23 23:40
  • 파이팅입니다~
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초보
  • 콩콩콩순이이이
  • 06.23 17:12
  • 멋져요ㅠㅠ
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초보
  • 링링2
  • 06.23 06:42
  • 대박
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지존
  • 하비탈출중
  • 06.22 23:12
  • 라인 너무이뻐지심!!
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