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  • 짱미선
  • 입문2016.06.23 21:4164 조회0 좋아요
06월 23일 (음식 1397kcal, 운동 564kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1397/ 1264

564/ 210

성공
(222)

아침식사 : 365kcal (26.13%)
쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal
가지무침 (1인분, 50g) 63kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) 20kcal
풋고추 (1회분, 100g) 19kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (1회, 25ml) 25kcal

점심식사 : 268kcal (19.18%)
[CJ] 모닝두부 (1회, 60g) 70kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

저녁식사 : 516kcal (36.94%)
[GS25] 햄에그샐러드샌드위치 (1회분, 86g) 316kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 75kcal
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분,30g) 125kcal

간식 : 248kcal (17.75%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) 48kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) 10kcal
천도복숭아 (2개, 344g) 90kcal
[크라운제과] 크라운산도크림맛 (1회분, 20g) 100kcal

운동 : 564kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
산책 걷기 (40분) 152kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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