전신사진을 원하시는 분도 계시는뎅 제가 사진이 작년 여름휴가때 사진밖에 없어서.. ㅠㅠ 한분한분께 댓글 달아드리려 했는데 왜 애러가 뜨는건지.. 안되더라구요 그래서 이렇게 글을 다시 써요 !

전 운동은 진짜 안좋아하고 즐기지도 못한편이라서 운동법은 사실 전 뭐 딱히 없었어요 일어나면 무조건 스트레칭 가볍게 기지개피고 다리 쭉잡아당기고 인터넷에 나오는 다이어트운동법 해서 몇세트 하는것들 있잖아요 그런거나 요가같은 자세라하나 그런 동작들 실생활 운동법같은거 일어나서랑 잠자기전에 꼭했구요 많이는 못했어요 티비보거나 그냥 할일없이 가만히 있을 그럴때 짬날때만 하고 일할때라던가 그럴땐 그냥 뱃살이나 허벅지안쪽 옆쪽 뒷쪽 주물르는거밖에 안햇어요 제가 열심히 했던간 윗몸일으키기밖에 없엇어요 윗몸일으키기는 한셋트에 처음엔 이십개씩 세셋로 해서 하다가 차츰차츰 늘려갓어요 지금은 삼십개로 오셋트로 하기도 하고 뭐 중요한 날이 다가오거나 그러면 삼십개로 일곱셋트 페이스조절하면서 했어요
그리고 물. 전 진짜 물 엄청 많이 먹었구요 너무 많이 먹어도 안좋다고 하지만 안먹는거보단 좋잖아요ㅎㅎㅎ 하루에 2L통으로 두통정도..? 한통이 물이다 생각하면 한통은 아메리카노랑 홍초라고 생각하면되요 그냥 물만 먹기엔 밍밍하기도 하고 제가 커피를 좋아해서ㅠㅠ... 홍초는 요즘에 먹기 시작했어요 단게 너무 땡겨섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ청포도맛홍초? 그거 먹었는데 너무 맛있더라고요..하하하 저희집에 탄산수 기계가 있어서 탄산음료가 집에 없을땐 홍초에 한번씩 탄산수 타서 먹긴하지만 제가 원래 술이랑 탄산은 안좋아해서 입에도 안대는 편이라 그닥 많이 먹진 않았어요
음식은 제가 진짜 굶어서 빼는것도 못하고 식욕 식탐도 강해서 뭐든 꼭 먹어야만하는편인데 다이어트하던 저때는 의지로 야식은 진짜 울면서 참았어요 이쁜 몸매좋은 여자연예인 일반인 사진보면서요
그리고 전 음식들 다 씻어먹었어요 저한테 다이어트 비법은 음식들 다 씻어서 먹는게 비법이었던거 같아요
모든반찬이나 국에 있는 건더기나 치킨이나 술집안주나 그냥 모든 음식은 기름기나 양념을 없애고 먹으려고 씻어먹었어요 그런다고해서 그 음식맛이 안나거나 그러진 않아요 맛은 똑같이 나요!!
물로 씻어먹지 못하는 빵이나 과자같은 경우는 안먹게 되니 저절로 탄수화물은 덜 먹게됬겟죠ㅎㅎ..?
그리고 제가 부추랑 숙주나물을 많이 좋아해서 물로 대쳐서 먹는걸 좋아했어요 전 아모드도 좋지만 두부나 도토리묵을 차라리 아몬드보단 즐겨서 먹었어요
삼겹살이나 고기 먹ㄱㅔ 될경우에도 전 물에 씻어먹었구요
우선 삼겹살집에서랑은 버섯이랑 마늘에 청양고추 그리고 쌈 해서 한 대여섯개 먹고 고기쌈은 한개 먹고 이런식?
버섯이랑 마늘이랑 쌈싸서 먹어도 맛잇던데 전..ㅠㅠ
참치를 끓는물에 씻어서 먹어본적도 있는데 그건 진짜 닭가슴살같더라구옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라면도 씻어서 먹었구요 국물은 안먹었어요 다이어트하던 그때는
과일경우엔 그냥 제철과일로 저는 잘 먹었어요 어차피 칼로리나 성분이나 거기서 거기같다는생각에 제철과일로 전 당분이랑 비타민이랑 챙겨먹었구여
아.. 제가 이렇게 말로 모든 음식을 씻어 먹어먹었다고 하니까 이상해 보일수도 잇고 좀 의아해 하실수도 있는데
저처럼 하시면 우선 양념이나 기름기도 빠지고 하게되서 저염식으로 좀더 바뀌고 제가 음식을 먹으면서도 스트레스가 좀 덜받아서 맘적인여유가 더 있던것도 같아여

많은분들이 물어봐 주셨는데 ㅜㅠ 이렇게 많이들 물어봐 주실지 몰라서 더 자세히 알려드리구 싶은 마음에 답변이 늦었어요 정말 죄송해요
키는 160에 몸무게는 68에서 53까지 빼는건 2달 걸렸구요
53에서 45까지 되는건 제가 살처짐이나 이런거 관리하면서 빼려고 4~5달 걸렸어요
지금은 유지하면서 지금 45kg몸무게 2년동안 지내고 있구여 중간중간 살이 오르기도 하고 정체기도 오기도 하고 그랬지만 그럴때마다 포기 하지말구 좀더 여유롭게 나가셨음 좋겠어요
경험자로써 제가 느껴본결과 저도 안빠지고 체중이 올르고 그랬다고 막먹고 했는데 제가 바보였다고 생각이 들더라구요ㅎㅎ
생각날빼마다 더 더움될수잇는 제 다이어트 비법 적어서 알려드릴수 있도록 할게요