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  • yaen13
  • 지존2016.06.25 01:4539 조회0 좋아요
06월 24일 (음식 869kcal, 운동 1286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

869/ 983

1286/ 163

성공
(1237)

아침식사 : 297kcal (34.18%)
생두부 (1모, 160g) 128kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
김 마른김 (1장, 2g) 5kcal
브로콜리 (1/4접시, 10g) 3kcal

점심식사 : 178kcal (20.48%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
계란 흰자 (5개, 160g) 85kcal

저녁식사 : 266kcal (30.61%)
생맥주 (1잔, 700ml) 266kcal

간식 : 128kcal (14.73%)
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
땅콩 (1회분, 5g) 28kcal

운동 : 1,286kcal
등산 하이킹 (60분) 480kcal
플랭크 (10분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 걷기 (20분) 86kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 360kcal
덤벨 아령운동 (40분) 260kcal

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