다이어트

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Q.다이어트식단. 탄수화물&단백질 동시 섭취안하시나요?

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식단조절하시는분들보면 같이먹으면
다 살로간다고. . 안드시는분들계시던데.
어찌해야되나요??
탄수.단백.지방. 동시섭취로저는먹고있는데. . 뭐가맞는건지요??

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*하얀수선화*
06.25 09:50
저는 아침, 저녁은 고구마, 흰자나 닭가슴살, 야채, 물은 기본적으로 먹습니다. 거기에 과일 딱한가지 반정도 추가해서 먹고요. 점심은 내맘대로 먹어요. 잡곡밥 먹을 때는 밑반찬 20g 정도 두어가지랑 야채, 닭가슴살, 물 이렇게 먹어요. 고기 먹을 땐 야채랑 고기만. 이렇게 먹어도 살은 빠지고 변비도 없어요.님이 드시는 식단 고기 드실때만 탄수화물 빼시면 괜찮다고 보는데요.. 식사 전에 물 한잔 먹는 습관도 괜찮은 방법이구요.
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