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  • 하하이석이
  • 초보2016.06.25 20:3141 조회0 좋아요
06월 25일 (음식 2447kcal, 운동 870kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2447/ 2463

870/ 410

성공
(476)

아침식사 : 472kcal (19.29%)
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 400ml) 280kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
아스파라거스 (1소접시, 35g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 748kcal (30.57%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
떡갈비 냉동 (4개, 90g) 139kcal
열무보리비빔밥 (1인분) 500kcal

저녁식사 : 755kcal (30.85%)
떡갈비 냉동 (7개, 157g) 244kcal
맥주 (1잔, 305ml) 112kcal
연어 (1접시, 250g) 399kcal

간식 : 472kcal (19.29%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[롯데] 브레드칩 갈릭버터맛 (1회분, 40g) 200kcal
절편 (1소접시, 50g) 96kcal
쑥절편 (1개) 70kcal
삼겹살구이 (1인분, 11g) 36kcal

운동 : 870kcal
헬스 (60분) 330kcal
런닝머신 걷기 (73분) 357kcal
런닝머신 걷기 (60분) 183kcal

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