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  • 술오리
  • 초보2016.06.26 22:41120 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 1763kcal, 운동 869kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1763/ 1398

869/ 233

성공
(272)

아침식사 : 652kcal (36.98%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
카레 (1/2인분) 208kcal
배추겉절이 (1인분, 80g) 37kcal
닭개장 (1/2인분) 135kcal
[팔도]비락식혜 (1컵, 200ml) 112kcal

점심식사 : 286kcal (16.22%)

[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) 120kcal
찐고구마 (3개, 130g) 166kcal

저녁식사 : 506kcal (28.70%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
닭개장 (1인분) 271kcal
고구마순나물 (1/2접시, 8g) 31kcal
고사리볶음 (1/2소접시, 36g) 29kcal
오이지무침 (1/2소접시, 29g) 15kcal

간식 : 319kcal (18.09%)

[청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 (1회분, 30g) 115kcal
양념치킨소스 (1큰술, 15g) 34kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
파인애플 (8조각, 500g) 115kcal
[롯데제과] 색고드름 (1회분, 130ml) 35kcal

운동 : 869kcal

요가 (15분) 37kcal
바트 키커 (2분) 11kcal
힙 익스텐션 (2분) 16kcal
크런치 (1분) 3kcal
사이드레그레이즈 (3분) 21kcal
싸이클 실내자전거 (55분) 601kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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