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  • 정석2016.06.27 03:3222 조회0 좋아요
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06월 26일 (음식 1228kcal, 운동 304kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1228/ 1431

304/ 238

성공
(269)

아침식사 : 224kcal (18.24%)

김하고 밥에 고추장 찔끔 넣어 먹는 거 맛남. 고추장 그리 많이 안 넣었는데 3그램 부터 1 칼로리라. 디저트로 레몬에이드

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 (1회, 3g) 15kcal
고추장 (1큰술, 3g) 1kcal
[네슬레] 레몬에이드 가루 (1회분, 17ml) 52kcal

점심식사 : 657kcal (53.50%)

사촌동생 결혼식 뷔페. 그릇 가져 올 때마다 사진 찍어 놓고서, 일단 대충 얼추 비슷하겠다 싶은 동종 메뉴, 그람도 얼추. 그래도 아예 안 쓰는 것보다는 나은 것 아니냐며 자기 위안ㆍㆍㆍ

파인애플 (5조각, 50g) 11kcal
[광동]레몬녹차 (1병, 100ml) 22kcal
[파리바게뜨 케이크] 블루베리크림치즈케이크 (1조각, 15g) 46kcal
소프트아이스크림 (1개, 50g) 82kcal
호박죽 (1인분, 15g) 17kcal
[파리바게뜨] 베이비슈 (1개, 18g) 60kcal
짜장면 (1인분, 5g) 7kcal
알리오 올리오 (1/4인분) 15kcal
마파두부 (1소접시, 5g) 4kcal
[죠스떡볶이]수제튀김 단호박 (1개, 15g) 40kcal
메밀국수 일식 (1/4인분) 81kcal
사이다 (1컵, 80ml) 32kcal
[코카콜라음료] 환타파인애플 (1회분, 100ml) 54kcal
볶음밥 (1인분, 10g) 15kcal
깐풍기 (1인분, 10g) 19kcal
닭꼬치 (1회분, 8g) 20kcal
베이컨 (1조각, 6g) 18kcal
찐고구마 (1개, 10g) 12kcal
레드와인 (1작은컵, 50ml) 42kcal
생크림 (1작은컵, 10g) 35kcal
탕수육 (1회분, 5g) 9kcal
돼지고기완자조림 (1소접시, 8g) 16kcal

저녁식사 : 272kcal (22.15%)
[팔도] 팔도비빔면 (1/2봉지, 65g) 272kcal

간식 : 75kcal (6.11%)
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (1개, 10g) 45kcal
be 코코넛 워터 (0.5회분, 150g) 30kcal

운동 : 304kcal

아침운동 걷기.

빠르게걷기 (80분) 304kcal

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