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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.06.28 01:1523 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1153kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1153/ 2435

440/ 405

성공
(1317)

아침식사 : 307kcal (26.63%)
잡곡밥 (1/2공기, 95g) 141kcal
소불고기 (1/4소접시, 25g) 22kcal
콩나물국 (1/4인분, 116g) 10kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g) 21kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal

점심식사 : 558kcal (48.40%)
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
불낙전골 (1인분) 211kcal
참나물무침 (1/2소접시, 36g) 13kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 22g) 14kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g) 12kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal
배추겉절이 (1/4인분, 20g) 9kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal

저녁식사 : 111kcal (9.63%)

닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal
오이 (1/4개, 62g) 5kcal
옐로파프리카 (1/2개, 23g) 3kcal
데친당근 (1/4회, 22g) 7kcal
참외 (1/4개, 50g) 15kcal

간식 : 177kcal (15.35%)
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) 12kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
레몬차 (1/4회분, 35g) 10kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal
[파리바게뜨] 고소한핑거스틱 (1/4회분, 25g) 55kcal

운동 : 440kcal
필라테스 (50분) 240kcal
쇼핑 카트 밀기 (80분) 200kcal

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