원래 초고도비만 105Kg 이었다가
65Kg까지 감량하고
근래에 다시 살이쪄서 86Kg까지 왔습니다.

술.클럽.유흥.고기...

역시 불금.불토가 제일 큰 문제 였습니다.

돼지가 된 후 다이어트 마음먹은지는 두달
요요현상 세번정도 찾아와서 실패를 하고

다시 운동 시간조절과 식이요법을
3일째 무리없이 원할하게 다이어트를 시행하고 있습니다.

목표 감량 체중은 60Kg이며,

성공하게 되면

사진과
식단과 운동법을 올리도록 하겠습니다.

살뺐을때는 잘생겼다. 라는 말을 많이 들었는데...
살이 찌니깐 잘 못 듣네요.ㅜㅜ

다이어트가 쉬운게 아니지만...

주변의 환경.시간.여건을 맞추면 크게 어려울게 없을 겁니다.

수많은 방법들이 많지만

자기한테 맞는걸 찾는게 제일 우선 이라고 생각 합니다.

너무 힘들게가 아니라 즐길수 있고,
너무 배가 고플정도가 아니라 적당하게
너무 조급하게 마음을 먹으면 실패할 가능성이 높더군요.^^