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  • bittersweet하게
  • 초보2016.06.28 22:1343 조회0 좋아요
06월 28일 (음식 866kcal, 운동 100kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866/ 1359

100/ 226

성공
(368)

아침식사 : 293kcal (33.83%)
멜론 (1/2회분, 40g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 50g) 97kcal
[매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 100g) 30kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
자두잼 (1회분, 10g) 15kcal

점심식사 : 266kcal (30.72%)
애호박찜 (1인분, 30g) 11kcal
삼치구이 (1토막, 80g) 138kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal
콩가루 (1회분, 5g) 19kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
군고구마 (1개, 40g) 52kcal
황태양념구이 (1토막, 10g) 32kcal

저녁식사 : 171kcal (19.75%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 50g) 51kcal
닭가슴살만두 (1회분, 40g) 60kcal
양배추 (1접시, 30g) 7kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
콩가루 (1회분, 5g) 19kcal
황태양념구이 (1토막, 10g) 32kcal

간식 : 136kcal (15.70%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

운동 : 100kcal
요가 (40분) 100kcal

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