다이어트

Q.미국다녀와서 변했어요

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미국에서 약 육개월정도 생활했더니
10kg이나 쪘어요...
한국오면 빠질줄 알았는데
빠지긴 커녕 먹고싶던 음식들 먹어서 더 찌고있어요
어떻게 해야할까요
일단 헬스다니고는 있는데
갑자기 너무 쪄서 맞는옷도 없고 나가기도 싫고
우울하고 짜증만 나요....

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07.11 02:38
저도 3년전 유럽배낭여행 40일을 힘들게 다녀온후 발목이 안좋아져 잘 못움직이고 먹고싶은 음식 폭식해 10키로 찌우고 작년부터 열심히 빼는중이만 10키로 찌면 삶이 우울해지죠ㅠㅠ... 그럴때 저처럼 2ㅡ3년 묵혀두면 더 빼기 힘들어지니 바로 빨리 다이오트해야 덜 힘들게 빼니 식이를 80~90%로 잡아야 살이 빠지고 보조하는 역할로 운동 10~20%해줘 근육손실없이 운동해 체지방 태워 슬림해지고 요요없이 이뻐지니 우선은 먹는것에 초점을 맞추시고 식이조절이 안되면 다이어트는 성공할수 없다는점☆☆☆
우울을 털고 날씬했던 원래몸으로 ....화이팅!!!
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