06월 29일 (음식 1999kcal, 운동 1070kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1999/ 1217
1070/ 202
아침식사 : 282kcal (14.11%)
[회사] 고추오징어주먹밥 (1/2회분) | 216kcal |
단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
[오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 345kcal (17.26%)
[후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
[회사] 오페라케이크 (1회분) | 270kcal |
저녁식사 : 1,112kcal (55.63%)
보쌈 (1인분, 260g) | 780kcal |
무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
무쌈(쌈무) (5장, 60g) | 15kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
해물파전 (1/2인분, 75g) | 138kcal |
막국수 (1인분, 100g) | 112kcal |
간식 : 260kcal (13.01%)
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
[빙그레] 요맘때플레인콘 (1회분, 150g) | 245kcal |
운동 : 1,070kcal
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
스피닝 (20분) | 280kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
GX (50분) | 582kcal |