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  • 50키롯
  • 정석2015.07.13 07:19381 조회0 좋아요
Q.몸무게가 느는이유 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
걷기 한시간. 음식은 1200~1300
저녁야식은 안먹었구여.. 7월1일부터 하루 이틀 빼곤 해왔었거든여.. 그래서 10일에 2키로 감량했어여.. 유혹에 못이겨 ㅠ 술 먹은 그담날에도 몸무게 변화없었는데.... 3일전부터 1키로가량 늘었어여 ㅠ 왜그러져ㅠㅠ 운동두 하고.. 식이조절도 하는데여ㅠ
아침부터 의욕 상실 될라해여 ㅠㅠ

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  • 50키롯
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 율사장
  • 07.13 11:38
  • 제가 6월 중순부터 했는데 400그램 빠졌어요 ㅠㅠ
    칼로리는 천칼찍고 운동 빡시게 1시간 반해도 안빠지네요 ㅠㅠ
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정석
  • 50키롯
  • 07.13 08:54
  • 까망천사 넹 ㅠ 감사해여...
    쉽사리 다 바꾸진 못해도ㅠ 반찬만이라도 좀 줄여나가야 겠어여^^
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다신
  • 까망천사
  • 07.13 08:50
  • 50키롯 한식에도 염분이 많아요. 싱겁게 드시고 나트륨 많은 음식 드셔도 몸이 부어 키로수가 더 나갈 수 있어요. 저 같은 경우도 매운 떡볶이나 자극적이고 매운음식 먹으면 3키로 이상 찔때도 있어요. 그래서 그런 음식은 안먹어요.
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정석
  • 50키롯
  • 07.13 08:44
  • 까망천사 밀가루. 과자는 거의 안먹지만.. 군것질은 되도록 안하는편인데;
    한식을 먹는데.. 반찬을 간해서 먹어서 그런가여 ㅠ 오늘부터 음식을 바꿔봐야겠어여^^;
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다신
  • 까망천사
  • 07.13 08:37
  • 칼로리 조절 했다고 아무 음식이나 드시면 안되요. 종류가 더 중요해요.
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정석
  • 50키롯
  • 07.13 08:36
  • 난멋진몸매 복근 30일이랑.. 팔운동.. 13층 계단오르기 한두번 포함 유산소 한시간이 거든여ㅠ
    둘째 보면서 짬짬이 하긴하는데 ㅠ 더 늘려야하다니 ㅠㅠ
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지존
  • 난멋진몸매
  • 07.13 08:32
  • 운동량 더늘리셔야할듯...잘안빠질땐 식단을1000~1100사이루 줄여보심두 좋을듯해용
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초보
  • juliesohn02
  • 07.13 07:43
  • 50키롯 그러게요..ㅠ열심히 하세요...ㅠ
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정석
  • 50키롯
  • 07.13 07:41
  • juliesohn02 그럴수도 있겠다고 위안삼아 생각해봅니다... 그치만..ㅋ 유산소위주로 했는데 ㅠㅠ
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정석
  • 다나ㅁ
  • 07.13 07:40
  • 네~
    세상에 꽁짜가 없는것을 실감 합니다
    꾸준히 하시다보면 성공 하실거예요
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