- Orang2
- 초보2016.06.30 08:42195 조회1 좋아요
Q.운동후 허리 어깨통증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신트레이닝을 통해 건강을 찾아가고 있습니다
아기자세와 코브라스트레칭,하프코브라푸쉬업,라잉트라이셉리프트,슈퍼맨,아기자세,고양이와소자세,덤벨사이드밴드,스텝업,닐링플랭크,자전거타기 등을 진행중입니다 간혹 스텝업시 아령1.5kg를양쪽에 들고 위아래 혹은 좌우로 폈다 오무렸다를 반복하곤 합니다
자세는 최대한 대칭을 유지하며 힘들면 아령은 내려놓구요
그런데 부쩍 허리와 오른쪽어깨가 아파 문의합니다
아무래도 허리에 무리가는 운동이 많고 운동후 취침을하니 일어날때 아픈지도 모르겠습니다
호전반응인지 잘못된 운동인지 조언 좀 부탁드립니다
아기자세와 코브라스트레칭,하프코브라푸쉬업,라잉트라이셉리프트,슈퍼맨,아기자세,고양이와소자세,덤벨사이드밴드,스텝업,닐링플랭크,자전거타기 등을 진행중입니다 간혹 스텝업시 아령1.5kg를양쪽에 들고 위아래 혹은 좌우로 폈다 오무렸다를 반복하곤 합니다
자세는 최대한 대칭을 유지하며 힘들면 아령은 내려놓구요
그런데 부쩍 허리와 오른쪽어깨가 아파 문의합니다
아무래도 허리에 무리가는 운동이 많고 운동후 취침을하니 일어날때 아픈지도 모르겠습니다
호전반응인지 잘못된 운동인지 조언 좀 부탁드립니다
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