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  • bittersweet하게
  • 초보2016.07.02 00:1427 조회1 좋아요
07월 01일 (음식 891kcal, 운동 144kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

891/ 1405

144/ 234

성공
(425)

아침식사 : 189kcal (21.21%)
삶은 계란 (1개, 60g) 94kcal
홍차 (1인분) 2kcal
[소와나무] 365일순수한목장우유저지방 (1/2회분, 100g) 42kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
수박 (1/2조각, 62g) 23kcal

점심식사 : 256kcal (28.73%)
잡곡밥 (1/4공기, 40g) 59kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양배추겉절이 (1/4소접시, 20g) 8kcal
양배추 (1접시, 20g) 4kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
콩가루 (1회분, 5g) 19kcal
열무김치 (1/4소접시, 10g) 3kcal
검은콩국물 (1회분, 90g) 81kcal

저녁식사 : 164kcal (18.41%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 50g) 51kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
검은콩국물 (1회분, 100g) 90kcal
양배추겉절이 (1소접시, 20g) 8kcal

간식 : 282kcal (31.65%)
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) 59kcal
[테일러] 푸룬 (1/2봉, 15g) 40kcal
자두잼 (1/2회분, 10g) 15kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1/2회분, 10g) 38kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal
볶은땅콩 (1인분, 1g) 5kcal
볶은호두 (1인분, 1g) 6kcal
찐고구마 (1/2개, 80g) 102kcal
당근 (1/4토막, 30g) 10kcal

운동 : 144kcal
필라테스 (30분) 144kcal

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