view-top
온창
입문
2015.07.17 08:21
237 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
하체살 빼는거..
달리기후-스쿼트 - 다른운동- 등등 순으로해야하나요!? 운동 방법좀 알려주세요ㅠ 아무것도 모르고 뜀박질만 할것같네요ㅠㅠ
프사/닉네임 영역
온창
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 1일차
· 다시 훈훈하게 돌아가야지ㅠ
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
이번주내내 야식;;
2
206
딸기냥
공복에 아침 스피닝
14
521
54kg-49kg
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
정민85
07.17 19:23
런닝머신이나 자전거 등 가벼운 유산소 약 7분정도로 몸에 열을 낸 후, 근력운동(스쿼트, 런지, 복근, 아령등)하고 유산소 최소 30분!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
이뿌니돌
07.17 10:52
거기다스트레칭은 필수입니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
까망천사
07.17 09:42
근력후 유산소가 기본이요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동