07월 01일 (음식 794kcal, 운동 276kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
794/ 1055
276/ 175
아침식사 : 214kcal (26.95%)
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 107kcal (13.48%)
잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
저녁식사 : 255kcal (32.12%)
[뉴스킨] ageLOC TR90 쉐이크 초콜릿맛 (1회, 33g) | 125kcal |
연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 218kcal (27.46%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
살구 (2개, 140g) | 39kcal |
[립톤] 복숭아아이스티 (3/4캔, 183ml) | 57kcal |
운동 : 276kcal
런지 (20회) | 5kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
사이드 킥 플랭크 (10분) | 60kcal |