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  • 골드캔서
  • 초보2016.07.06 13:5319 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 1769kcal, 운동 1733kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1769/ 2808

1733/ 468

성공
(2305)

아침식사 : 599kcal (33.86%)

돼지고기볶음 0.5접시
백미밥1그릇
오이1개

돼지불고기 (1/2인분, 125g) 268kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

점심식사 : 508kcal (28.72%)
돼지갈비 (1회분, 100g) 208kcal
비빔밥 (1/2인분, 205g) 300kcal

저녁식사 : 662kcal (37.42%)
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 268kcal
달걀찜 (1소접시, 65g) 91kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

운동 : 1,733kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal
조깅 (60분) 420kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 3kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
무에타이 (40분) 340kcal

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