결혼전 키163에 48kg 아이돌몸매였는데...
결혼하고 애낳고 나니ㅜㅜ 55kg이되었어요..
애낳고 2주만에9kg빠지더니 지금 아기 11개월되가는데 55에서 안움직이더라구요ㅠ
탄력없는 뱃살과 허벅지와턱살ㅜㅜ
담달 돌잔치도 있어서 다이어트 들어갔어요
근데 식이조절은 아직 안들어갔어요
아침은 아기때문에 거의 못먹고 점심은 국없이 반찬에 밥 조금 문제는 남편오면 저녁차려주면서ㅜㅜ
떡볶이에 닭볶음탕에 김치찌개 볶음밥 등등 여러가지해주면서 저도 같이 먹고있네요ㅠ 대충 7시쯤 먹어요
그러고나면 애기목욕시키고 재우고 집정리하고
10시부터 한시간 정도 비오듯이 땀흘리며 운동했습니다 요몇일..
근데 궁금한게 제가 스쿼트같은거 위주로 하고 뛰거나 하진 않거든요 밤에 달리러나갈수도없고
유산소는 해봤자 가능한건 줄넘끼..
제가 오늘한 운동인데
7/19
옆구리스트레칭 20*3
스쿼트 20*3
플랭크 50초 10초쉬고 10초
오프너 15*3
와이트스쿼트 20*3
다리들어올리기 15*3 교차 15*3
박봄 다리운동 25*3
힙들어올리기 15*2

이렇게 앞뒤로 스트레칭 하구요 음 12일 처음하고 13일 쉬고 14~17일 4일하고 하루쉬고 19일 오늘했습니다
횟수는 점점 늘려가고있구요
이렇게하면 한시간정도 비오듯이 땀을 흘리며 하는데 유산소 줄넘끼나 점핑잭이라도 추가해서 꼭 해야하나요?

저것만 해도 빠질까요?