다이어트

승마살.안쪽살빼기운동할때요

박봄다리운동 fire hyd.... (? ) 등등 힙업또는 옆벅지 빼는 운동할때 그 지방 . 살에힘이가는게아니구요골반밑에뼈에 통증 .그러니까 압박이가는데ㅜㅜㅜㅜ 잘하구있는건가요?
어쩔때는.반대쪽다리 지탱하는다리 그 골반및뼈에압박가구요ㅜ

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fellow
07.20 11:05
저두 첨에 그랬어요..근육에 힘이 가는게 아니고 관절만 힘든느낌이랄까...그래서 이것저것 시도하다보니 천천히 들었다 천천히 내리니까 근육에 힘이 들어가더라구요..아마도 빠르게 내리고 올리면 반동으로 관절만 힘든것 같아요
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