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  • 김지혁
  • 정석2015.07.22 21:32260 조회0 좋아요
Q.저의 문제점을 짚어주세요ㅠ
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  • 김지혁
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댓글리스트

정석
  • 김지혁
  • 07.22 23:33
  • 톤똔똔 고맙습니다
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초보
  • 핮이니
  • 07.22 23:31
  • 김지혁 운동하시기 30분전에 아메리카노 추천요! 지방분해도 돕고 식욕도 좀 떨어지는거 같고ㅎㅎ물은 많~~~이드세요!물배 채우면 배도 안고프고 여러가지로좋아요ㅎㅋㅋ
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정석
  • 김지혁
  • 07.22 23:28
  • 톤똔똔 대단하시네요 전 지금도 배고픈데ㅠ
    운동을 더 늘려야 겠어요
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초보
  • 핮이니
  • 07.22 23:25
  • 운동량도 남자분이시면 유산소도 늘리고 근력도 더하셔서 최소 500은 되는게 좋을꺼같아요 .! 칼로리는 할수있는만큼 최소로..굶는거말고...저는 여자라서 7-800 이하로 하는데..다이어트중이시라면 식단이 정말중요해요 식단 7 운동 3이라잖아요ㅎㅎ
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 07.22 22:16
  • 매일 이운동 만틈은한다는것을 정해보세요. 한시간 런닝을 한다던지. 식이도 운동도 꾸준히해야 답이나오는것 같아요.^^
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초보
  • 커피향~♡
  • 07.22 22:15
  • 양은 많고 칼로리는 적은 음식들을 찾아보세요
    저도 매일 다신 다욧 식단 보고 배우네요
    이것저것 찾아보고 먹어보면 자기한테 맞는 다이어트 음식 운동 이 있는거 같아요
    전 삼개월째 8킬로 감량 계속 다욧 중이예요
    같이 화이팅 해요
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지존
  • 157
  • 07.22 22:05
  • 드시는걸 줄여야 할것같아요 식단은 알지 못하지만 우선 탄수화물섭취가 적어야 하구요 술도 아주 가끔씩만... 섭취량 줄이시고 운동량 늘리시면 될거같아요 다이어트는 식이가 중요해요
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정석
  • 김지혁
  • 07.22 22:01
  • 그렇군요 감사합니다 운동량을 쫌 더 늘려야 겠네요
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정석
  • 46!!!
  • 07.22 21:48
  • 운동하시는 거에 비해서 먹는 양이 너무많으신 것 같아요ㅠ
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입문
  • byeol1
  • 07.22 21:47
  • 운동량도 작고.. 섭취량이 너무많으세요 ㅠㅠ
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