- 히지ㄴ
- 입문2016.07.04 23:1827 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1192kcal, 운동 1533kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1192/ 1255
1533/ 209
성공
(1388)
아침식사 : 230kcal (19.30%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 310ml) | 230kcal |
점심식사 : 437kcal (36.66%)
| 열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
| 오레오 (1봉지, 50g) | 240kcal |
저녁식사 : 525kcal (44.04%)
| 콥샐러드 (1회분, 205g) | 245kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (2개, 100g) | 280kcal |
운동 : 1,533kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (43분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 22kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (20분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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