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  • 옹알쩡
  • 초보2015.07.29 01:54128 조회0 좋아요
Q.불면증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전잠이안와요
잠을자더라도 음주를해야 안깨고자는시간이3시간?!
평상시는 꿈을꾸고 깨어났어도 15분... 30분... 40분
잘자야 한시간반정도 몇번을깨고
깨고나면 잠도한두시간지나야잠이들고...
결국그렇게뒤척이며 잤다하더라도 4~6시간을 넘긴적이없어요
저시간이라해봐도 숙면시간을 다합쳐도 2~4시간을 넘긴적이없겠죠...
불면증 어떻게하면 잠이잘올까요
안깨고 4시간 5시간 푹자고 일어났으면 정말좋겠는데...
그래서 시간상관없이 잠이오면 자려고 엄청노력해요
그러다보니 패턴이 엉망진창입니다
보통5시간이상자려면 누워있기를10시간은해야하나봐요ㅜㅜ
그럼 또 시간이아까워서 안자고말아요
수면유도제도 먹어볼까 했지만
익숙해져버릴까싶어 안먹습니다
사실 술이 수면제라생각하고 먹는날이더 많긴했지만요...
이젠 몸도 생각해야해서
그리고 다이어트의 최대적이 술이라
자제하는중이라... 정말잠이안와 힘이드네요
잠을 잘자야 살이 더잘빠질텐데 말입니다..

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 옹알쩡
  • 07.29 08:14
  • 정말 미치겠어요ㅜㅜ
    신경엄청예민해질꺼같아요
    눈은피곤하고뻑뻑한데 잠은안들고.. ㅜㅜ
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정석
  • 여보꼬야
  • 07.29 08:08
  • 저도다욧시작후불면증이왔어요ㅜ
    잠이안와서미치겠네요ㅜㅜ
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초보
  • 옹알쩡
  • 07.29 06:31
  • 오늘밤은 그렇게 해봐야겠어요...
    결국 아직까지 잠못이루고 날이밝았어요ㅜㅜ
    자고싶어서 눈감고있는데 잠이안드네요
    정말자고싶네요...
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초보
  • 뽀디공쥬
  • 07.29 05:29
  • 저보다 심하시네요
    저녁은 잠이안오면 자기전에
    샤워를 한번하시고 한시간전에
    따뜻한 우유한잔이나 바나나 드셔
    보세요 저도 하루하루 음주 안하면
    불안하고 초조 햇어요ᆞ어제첨으로
    술안믁고 잤네요
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